Советы как дожить до 100 лет. Как дожить до ста лет без маразма

Как дожить до 100 лет – советы 11 долгожителей.

Обычно за секретом долголетия обращаются к врачам и ученым. Но они являются лишь теоретиками, поэтому я решил обратиться к практикам. Тут собраны советы и секреты людей, которые уже давно отпраздновали свой 100-летний юбилей.

Гертруда Уивер (Gertrude Weaver) – 116 лет

Гертруда является одной из последних живущих людей, родившихся еще в XIX веке. В апреле 2015 года она отпраздновала свой 116 день рождения. Свое долголетие она объясняет добрым нравом и мягким характером. «Относитесь к людям правильно. Относитесь к ним так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам», – заявила Гертруда в журнале TIME в 2014 году. Свое долголетие она также объясняет отсутствием хронических заболеваний и вредных привычек. Гертруда Уивер не пьет и не курит, и не ограничивает время своего сна.

Агнес Фэнтон (Agnes Fenton) – 110 лет

А вот, жительница Нью-Джерси, Агнес, дает совершенно другой рецепт. Свое долголетие она объясняет тремя бутылками светлого пива и стаканом виски, принимаемыми ежедневно. В августе 2015 года она дала интервью американскому каналу ABC News. Фэнтон рассказала журналистам об алкогольной «диете», которую врач прописал ей еще 70 лет назад. Тогда врачи нашли у нее небольшую доброкачественную опухоль и посоветовали пить «Шампанское Пиво» – светлые сорта, образующие много пены. Потом доктор даже разрешил ей добавлять в пивной бокал немножко выдержанного виски.

Но недавно врачи вообще запретили Агнес употреблять алкоголь, так как она стала меньше есть. Старушка держится молодцом.

Как дожить до 100 лет: Джесси Галлан (Jessie Gallan) – 108 лет

Всю свою жизнь Джесси ела много каши, но вы никогда не встретили бы ее в обществе мужчины. Прожив почти 109 лет мисс Галан сохранила независимость – она никогда не была замужем. К сожалению, Джесси ушла от нас в лучший мир в январе 2015 года, не дожив до своего 109 для рождения всего каких-то три месяца.

Именно отсутствием мужчин в своей жизни мисс Галлан объясняет свое долголетие. «Они не стоят тех проблем, которые сами создают», – говорит Джесси про представителей сильного пола в интервью газете The Daily Mail.

Секрет долголетия от Джесси Галлан – делайте много физических упражнений, окружайте себя приятными людьми и начинайте работать с 13 лет.

Люди, дожившие до 100 лет: Александр Имич (Alexander Imich) – 111 лет

Александр Имич родился в Нью-Йорке в том же году, когда местные «Янки» сыграли свой первый сезон, и за год до того, как в городе заработал метрополитен. В мае 2014 года за месяц до своей смерти, 111-летний Имич дал интервью NBC New York. В нем он раскрыл секрет своего долголетия и прекрасной формы – здоровое питание и воздержание от алкоголя.

В его диете акцент делается на курицу и рыбу. В молодые годы Александр Имич активно занимался плаванием и спортивной гимнастикой.

Дюранорд Вейлард (Duranord Veillard) – 108 лет

Еще один нью-йоркский долгожитель, Вейлард, начинает каждый свой день с овсянки, фруктов и чашки чая. А заканчивает – рыбой и овощами. Несмотря на свой преклонный возраст, Дюранорд делает от пяти до семи отжиманий каждое утро.

Американское издание USA Today сообщает, что в феврале этого года он отпраздновал 82-юбилей совместной жизни со своей супругой. В мае спутнице жизни Вейларда исполнилось 105.

Можно ли дожить до 100 лет: Аделина Домингес (Adelina Domingues) – 114 лет

Прожив до 114 лет, Аделина не сломала ни одну кость, ни разу не принимала лекарств и никогда не посещала больницу. Секрет ее долголетия? Никогда не пользовалась косметикой.

«Я ни разу не была в салоне красоты и ни разу не красилась», – заявила она журналистам San Diego Union Tribune. В ее некрологе говорилось, что Аделина Домингес никогда не пила и всегда считала религию своим лучшим и единственным лекарством.

Рекордсменка Сюзанна Мушатт Джонс (Susannah Mushatt Jones) – 116 лет

В июле 2015 года Сюзанна отпраздновала свой 116-летний юбилей. На данный момент она считается самым старым человеком на Земле. Она уже подала заявление в Книгу рекордов Гиннеса.

Сюзанна говорит, что никогда не отказывала себе во сне, а основу ее рациона составляют яйца и бекон, а на завтрак она предпочитает крупы. Но у членов ее семьи есть и другое мнение. В интервью USA Today дети и внуки Джонс заявили, что секрет долголетия их родственницы кроется в любви к семье и щедрости по отношению к другим людям.

Как дожить до 100 лет: Рут Кобен (Ruth Coben) – 103 года

Даже после достижения 100-летнего юбилея, Рут не перестает быть нью-йоркской модницей. Она каждый день поднимает тяжести и раз в неделю занимается пилатесом. Рут любит посещать модные бутики, а отчеты о своих покупках она публикует в интернете. Поэтому интервью у нее брал модный блог Advanced Style.

Рут Кобен заявила журналистам, что ее девиз – «Превращать каждый день в праздник и не смотреть на календарь». Она также считает, что до тех пор, пока вы способны двигаться, нужно поддерживать форму с помощью физических упражнений.

Джордж Боггесс (George Boggess) – 103 года

Джордж прошел Вторую Мировую Войну, маршировал вместе с Мартином Лютером Кингом и служил в Верховном Суде Округа Колумбия. Он надеется прожить до 105 лет. Тем, кто собирается прожить до 100 лет, он советует, как можно больше ходить.

«Я объясняю свое долголетие, в значительной степени, любовью к ходьбе пешком. Я не люблю быть прикованным к заднему сидению автомобиля», – заявил Боггесс в интервью Washington’s Top News в 2013 году.

Пол Маркус (Paul Marcus) – 101 год

Даже в своем преклонном возрасте Пол регулярно посещает фитнес-центр. Но несмотря на преданность фитнесу, Маркус считает, что ему просто повезло. «Во-первых, у вас должны быть хорошие гены, – заявил он журналистам Denver Post в 2013 году. – Во-вторых, тебе должно чертовски повезти, чтобы дожить до 100 лет. Ну а в-третьих – Постарайся не употреблять никакой здоровой пищи. Это правда. Я всегда ем все, что хочу. Секрет долголетия – мороженое».

Мисао Окава (Misao Okawa) – 117 лет

Окава считалась самым старым человеком на Земле до ее кончины в апреле 2015 года. Британская Mirror писала, что секрет ее долголетия состоит из трех пунктов – суши, как основа рациона, не менее восьми часов сна каждую ночь и расслабление.

Сейчас в Японии насчитывается более 50000 человек, проживших больше 100 лет. Ученые чаще всего связывают долголетие японцев с низким содержанием жиров в пище. Люди, дожившие до 100-летнего юбилея, питаются в основном суши и рыбой.

Стоит задуматься обо всех преимуществах, которое дает в наше время долголетие. Наверняка многим из нас хотелось бы увидеть чудеса научно-технического прогресса: летающие автомобили или что-то подобное. Это может стать реальностью уже во второй половине 21 века. Есть и другие причины, по которым современному человеку хотелось бы дожить до 100 лет. Люди в преклонном возрасте в наши дни активно заняты, они работают наравне с молодыми и много путешествуют. Словом, чувствуют себя востребованными и наслаждаются прелестями жизни.

"Голубые зоны"

Для того чтобы жить долго, необходимо предпринимать некоторые шаги уже сейчас. Например, вы можете скорректировать питание или следить за постоянной двигательной активностью. Вам знакомы продукты для долголетия? Знаете ли вы, что в различных регионах земного шара люди придерживаются некоторых правил питания? Известный американский путешественник Дэн Бюттнер наблюдал за особенностями питания жителей из разных местечек земного шара. В результате в свет вышла книга «Голубые зоны», поведавшая о людях, которые живут дольше всех на нашей планете. Американец провел много исследований и выявил следующее.

Икария (Греция)

Секретом долголетия от жителей этого греческого острова является незатейливый рацион, включающий в себя картофель, козье молоко, мед, зелень, лимоны, сыр фета, местные фрукты и небольшое количество рыбы. Большую часть в рационе жителей Икарии занимают бобовые: фасоль, серый горох и чечевица.

Сардиния (Италия)

Жители этого средиземноморского острова также включают в свой рацион козье молоко, бобы, горох и укроп. Дополняет привычное меню овечий сыр, помидоры, лепешки, хлеб на закваске, миндаль, чай из молочного чертополоха и вино.

Окинава (Япония)

Жители этого японского острова поглощают сыр тофу, коричневый рис, чеснок, горькие дыни, грибы шиитаке и зеленый чай.

Полуостров Никойя (Коста-Рика)

Костариканцы открыли свой секрет долголетия. Такие продукты, как кабачки, папайя, рис, фасоль, кукуруза, ямс, бананы и персики, способны продлить жизнь.

Лома-Линда (Калифорния)

Жители этого калифорнийского города употребляют в пищу сыр тофу, лосось, фасоль, овсянку, хлеб из цельного зерна, авокадо, соевые продукты и молоко.

А вам уже приглянулась какая-либо из этих диет? Если да, то дополнительно вы должны ознакомиться с некоторыми привычками питания людей из указанных регионов.

Секреты долгожителей

Итак, прежде чем отправить в рот кусочек полезного продукта, проследите за тем, чтобы еды на тарелке было по минимуму. Лучше разбить прием пищи в течение дня на небольшие порции, нежели питаться нерегулярно, редко и помногу.

Ешьте медленно, не спеша. В тот момент, когда вы почувствуете, что насыщение где-то рядом, прекратите трапезу. Долгожители никогда не заполняют свой желудок на 100%, именно поэтому среди них вы не встретите людей с избыточным весом.

Налегайте на растительную пищу, овощи и бобовые. Если вы любите мясо, сократите дневную порцию до минимума (100 грамм). По возможности не употребляйте мясные продукты ежедневно. Так, долгожители из перечисленных нами регионов в среднем употребляют мясо только 5 раз в месяц.

Если вы обычно употребляете алкоголь, делайте это умеренно, но регулярно. Например, выпивайте не более двух бокалов красного вина ежедневно.

Заключение

Вам понравились советы от долгожителей из разных регионов мира? Иной раз кажется, что это так просто, дожить до 100 лет. Но для этого, помимо правильного питания, необходимо заняться некоторыми нелюбимыми или надоедливыми вещами: заставить себя выполнять физические упражнения, уделять достаточно времени семье и общественным делам. Не удивляйтесь, но все это также играет важную роль в долголетии.

18 913

У меня есть фильм о секрете вечной молодости. Он так и называется. Герои фильма, как можно догадаться, - ученые и люди в возрасте около ста лет. Хирургу Федору Углову в момент съемок было 104 года. И меня совершенно искренне интересовало, в чем же секрет. Мне удалось найти только один общий критерий. Он был у всех, вне зависимости от пола, характера, известности и профессии. Каждый столетний оказался оптимистом.

Меня заинтересовало, случайность это или нет.

Жизнь обрушивает на оптимиста те же неудачи и трагедии, что и на пессимиста, но оптимист, предположительно, лучше их переносит. Он красиво встает после поражения и, несмотря на удары судьбы, собирается с силами и начинает свой путь сначала. Пессимист же сдается и впадает в депрессию.

Меня учили, что здравомыслящий человек, нормальный и вменяемый (а им быть хорошо), - это тот, кто более или менее объективно и даже критически оценивает мир вокруг и, главное, самого себя. То есть отлично понимает, где он молодец и умница, а где врунишка, слабак и тряпка.

И прямо сейчас оказалось, что быть реалистом неправильно и невыгодно. А как раз очень хорошо внутренне «фотошопить» действительность, заниматься позитивным самообманом, считать себя самым лучшим, невзирая на объективную действительность, - короче, быть оптимистом.

Исследователи Джоанна Старек и Кэролайн Китинг изучали достижения спортсменов - пловцов одного возраста, в одинаковой физической форме - и установили прямую взаимосвязь между их успехами на соревнованиях и уровнем позитивного самообмана. Спортсмены, которые высоко оценивали самих себя, свои способности и будущие результаты, плавали гораздо быстрее других. Описывая этот эксперимент, Старек заметила: «То, что ученые привыкли называть оптимизмом, верой в лучшее, тренер успешной команды назовет мышлением чемпиона».

Оптимисты воспринимают неблагоприятную ситуацию как вызов и энергично с ней борются

Наверное, все хотели бы быть оптимистами, но не все это могут. Я, например, не могу легко обмануть себя. Если, допустим, врач сообщит мне что-нибудь неприятное - хотя бы что зуб нужно удалить? - я не могу убедительно сказать себе: «Ерунда, это просто новый опыт». Я не поверю внутренне в эти слова - я не хочу такой опыт, не хочу, чтобы мне рвали зуб. Не говоря уже про вещи посерьезнее. Сейчас не будем говорить о том, можно ли стать оптимистом, а вернемся к вопросу, правда ли позитивный взгляд влияет на здоровье и продолжительность жизни.

Как вы уже догадались, да, влияет. В целом ряде исследований доказано, что состояние здоровья оптимистов лучше, чем пессимистов. Например, психолог Кристофер Петерсон в течение года отслеживал состояние здоровья 150 студентов. Он обнаружил, что по сравнению с оптимистами пессимисты в два раза чаще подхватывали инфекции и обращались к врачам.

Главный специалист по оптимизму - американский психолог Мартин Селигман, основоположник целого направления - позитивной психологии. Свои первые эксперименты Селигман проводил, чтобы понять, как лечить депрессию: его отца парализовало, и некогда спокойный и уравновешенный человек очень быстро потерял интерес к жизни. Экспериментируя, Селигман убедился, что, оказавшись в неприятной ситуации, одни воспринимают ее как неизбежность, опускают руки, а другие - оптимисты - пытаются ее изменить.

Характерная черта пессимистов - их вера в то, что неудачи будут длиться долго, как с ними ни борись, и виноваты в них они сами. Оптимисты же относятся к ударам судьбы прямо противоположным образом. Они верят, что любое поражение временно. Неблагоприятную ситуацию они воспринимают как вызов и энергично с ней борются. Конечно, и им случается иногда впадать в панику, но здесь я говорю про общий принцип.

Оказалось, что здоровье в 60 лет сильно коррелирует с уровнем оптимизма в 25

В середине 1930-х годов исследовательский Фонд Гранта организовал наблюдение за здоровыми взрослыми людьми. Исследователи хотели проследить судьбу одаренных людей, чтобы выявить слагаемые их успеха и здоровья. Среди первокурсников Гарварда они отобрали две сотни мужчин. Эти люди в течение полувека активно участвовали в исследовании. Каждые пять лет их подвергали медицинскому обследованию и без конца заставляли заполнять анкеты. Спустя годы на смену состарившимся исследователям пришли молодые и продолжили работу.

И что же выяснилось? Оказалось, что здоровье в 60 лет сильно коррелирует с уровнем оптимизма в 25. В среднем возрасте пессимисты начинали болеть и раньше, и тяжелее, чем оптимисты. К 45 годам разница уже была довольно существенной.

До 45 лет оптимизм практически не влиял на здоровье: оно оставалось примерно на том же уровне, что и в 25. Однако примерно в 45 мужское тело начинает стареть. Насколько быстро и серьезно, можно предсказать исходя из того, был ли человек пессимистом или оптимистом еще четверть века тому назад. Более того, ученые учли и другие факторы - физическое и душевное здоровье в 25 лет - введя их в уравнение. Оказалось, что решающую роль в состоянии здоровья начиная с 45 и как минимум до 65 лет играет оптимизм.

В общем, вы поняли: хочешь не хочешь, можешь или нет, но надо становиться оптимистом.

Министр труда и соцзащиты Максим Топилин, выступая на праздновании Дня социального работника, сделал заявление - люди сегодня живут в два раза меньше, чем могли бы. Они не используют весь потенциал, заложенный природой.

«Есть резервы и ресурсы в организме человека, чтобы жить, может быть, и до 150, и до 200 лет», - заявил глава Минтруда.

По его мнению, ждать этого осталось недолго. Уже нынешнее поколение людей может застать увеличение продолжительности жизни. Этому будут способствовать «технологии, позволяющие раскрыть скрытые ресурсы нашего организма».

После заявления Максима Топилина не кажется таким уж странным высказывание главы Минздрава Вероники Скворцовой. Выступая на всероссийской конференции партии «Единая Россия» «Направление 2026» в конце мая, она сказала: «Детство, которое на начало Великой Отечественной войны составляло 14 лет, в 60-е годы - 16 лет, сейчас во всём мире - 21 год, а в перспективе это будет не менее 25–30 лет».

kremlin.ru

Поддерживают ли эксперты радужные прогнозы чиновников о затяжном детстве и долгой жизни россиян?.

Человек не понимает, о чём говорит, - заявил геронтолог, доктор медицинских наук Юрий Конев, имея в виду высказывание Максима Топилина.

По его мнению, 122 года - это предел человеческой жизни. Именно в таком возрасте умерла француженка Жанна Кальман, самая старая жительница планеты.

Так законы работают биологические. Если один объект доживает до определённого возраста в благоприятных условиях, то и вся популяция теоретически может дожить до этого возраста. Но дольше никак, - объясняет эксперт.

TASS/AP/ Florian Launette

Геронтолог утверждает, что уже через 80–100 лет люди начнут чаще доживать до этого возраста. Средняя продолжительность жизни в России каждый год будет увеличиваться на 1–1,5 года.

Кандидат биологических наук, геронтолог Института биохимической физики РАН Валерий Мамаев, напротив, считает прогноз Максима Топилина пессимистичным. Эксперт уверен - у человека имеется гораздо больший «запас прочности».

Я думаю, что он (Максим Топилин.. Предел жизни человека огромный. Я думаю, 250 лет - это в среднем, - сказал эксперт.

По мнению геронтолога, до такого возраста люди начнут доживать через 50 лет. А уже через 30 значительно увеличится период активного долголетия. Старики в 80 лет будут активно работать и кататься на велосипеде.

Как дожить до правнуков?

Чтобы отметить 120-летний юбилей, нужно родиться в семье долгожителей, считает доктор медицинских наук Юрий Конев. До глубокой старости будут жить не все люди, а только с «хорошей» наследственностью.

Почему одни живут дольше, а другие нет. Есть возрастные болезни. У одних они проявляются в молодом возрасте и текут довольно злокачественно. А у других они всю жизнь протекают и не представляют опасности. Почему такая разница? Медицина не знает ответа на этот вопрос, - сказал эксперт.

ТАСС/Кирилл Кухмарь

Но хорошие гены - это не гарантия долгой жизни. Многое завит от условий существования индивидуума. Здоровый образ жизни и позитивное мышление способны накинуть пару десятков лет.

Не надо себя перегружать ни в чём, но и ограничивать тоже. Избегать стрессов, - отметил эксперт.

Также важен климат, в котором существует человек. Долголетие жителей горных стран - Армении, Грузии, Непала, Швейцарии - не случайность.

В среднегорье давление кислорода понижено, но умеренно. Происходит умеренная гипоксия (кислородное голодание. - сайт), тренирует костный мозг, который с возрастом угасает, - объясняет Юрий Конев.

Чтобы прожить долго, нужно правильно питаться и пить витамины. Человеческий организм - как река: не пересохнет, пока идёт дождь.

У нас исчерпывается запас исходных клеток. Для того чтобы он не исчерпывался, нужно жить правильно. Обеспечивать клетки всеми важными элементами, чтобы они не дай бог не портились, и пополнять этот запас, - говорит Валерий Мамаев.

АГН «Москва»/Кирилл Зыков

Эксперт уверен, что если обеспечить организм всем необходимым, он будет «чинить» себя сам и болезни ему не страшны. Исключение составляют лишь онкологические заболевания. Раковые опухоли появляются из-за сбоя в иммунной системе, который случается из-за сокращения числа клеток костного мозга и фибробластов (клеток соединительной ткани организма).

Если заморозить клетки костного мозга, то по мере сокращения их в организме можно брать оттуда и подкалывать себе, то же самое с фибробластами, - объяснил Валерий Мамаев.

По данным Минздрава РФ за 2017 год, средняя продолжительность жизни россиян составляет 72,5 года. Мужчины живут в среднем 65,92 года, женщины - 76,71 года. Дольше всех живут люди в Гонконге - до 84 лет, меньше всех в Свазиленде - 49 лет.

Почему наш организм начинает «сдавать» гораздо раньше? Что нужно делать, чтобы «отодвинуть» наступление старости? Об этом наша беседа с доктором медицинских наук, членом-корреспондентом РАН, главным геронтологом Петербурга, вице-президентом Европейской ассоциации геронтологии и гериатрии Владимиром Хавинсоном .

К слову, ему сейчас 70 лет. Выглядит как минимум лет на десять моложе. Энергичен, полон идей, успевает и наукой активно заниматься, и руководить Санкт-Петербургским институтом биорегуляции и геронтологии, который сам когда-то создал.

Код жизни...

Людмила Безрукова, «АиФ»: Владимир Хацкелевич, верно ли предположение о некой наследственной предрасположенности к долголетию, благодаря которой некоторые люди доживают до глубокой старости?

Владимир Хавинсон :Процентов на 25 продолжительность жизни зависит от наследственной генетической программы, которая касается всех органов в целом, комплексно. Когда гены у человека, скажем так, мощные, тогда организм стареет равномерно и, что немаловажно, годам к 90-95, не раньше. А до этого человек остаётся вполне деятельным. Но если набор генов у всех людей одинаковый, то качество их разное. Чтобы знать свой «код старости», нужно сделать генетический паспорт. Важно определить свои слабые места и соответственно вести себя, используя необходимые для защиты этих мест препараты. Скажем, если выявилась предрасположенность к инсульту, не надо сидеть долго в парной, а, выбегая из неё, прыгать в прорубь. Чревато! Такие паспорта делают по желанию человека.

— Почему не ввести их в обязательном порядке, как, скажем, когда-то диспансеризацию?

— Принудить человека к здоровью невозможно. Как невозможно загнать силой в счастье. К тому же сегодня всё это стоит немалых денег. Но, думаю, лет через 10-15 генетический паспорт (его делают один раз и на всю жизнь) будет таким же обыденным делом, как сейчас — анализ крови.

— От чего ещё зависит старение? Может быть, от национальности, пола, профессии, места жительства человека?

— Национальность и пол точно не имеют значения. Ведущий показатель — образ жизни. И в этом смысле профессия, которой посвятил себя человек, конечно, важна, ведь она во многом задаёт алгоритм поведения каждого. Имеет значение физическая активность, регулярное медицинское обследование, отсутствие стрессов. Крайне важно здоровое питание и ограничения в пище. Минимум калорийности. Среди долгожителей нет полных (тем более — тучных) людей.

...И фактор стресса

— Вы сказали, никаких стрессов? Но вот датский ученый Суреш Раттан утверждает, что они, напротив, закаляют организм!

— Да, он считает, что влияние в малых дозах вредных факторов (таких, скажем, как облучение или ссора с близкими) укрепляет организм человека, стимулируя механизм его восстановления, увеличивая тем самым сроки жизни. При этом экспериментов на людях он не проводил. Раттан — учёный-теоретик. Я не отношусь к числу поклонников данной теории. Конечно, стрессы, к великому сожалению, неизбежны. Сильные приводят к заболеваниям, часто хроническим. Небольшие? К ним можно отнести, например, занятия физкультурой, которые должны быть дозированы и регулярны, только тогда можно будет говорить об их пользе. «По Раттану» здоровое старение достигается через способность организма к самовосстановлению посредством кратковременных и повторяющихся лёгких стрессов. Я же считаю, что все без исключения стрессы требуют повышения ресурса жизнедеятельности организма, чем беспощадно изнашивают его. Старение — это возрастное изменение генов. В его основе — постепенное снижение синтеза белка на всех уровнях и во всех тканях. Поскольку все функции в нашем организме связаны с белком, то его дефицит приводит к проблемам. Нет белка — нет функций.

«Включаем» клетку!

— И никакого «противоядия» вроде обещанного нам чешским драматургом Карелом Чапеком «средства Макропулоса»? Невозможно добиться того, чтобы человек не старел?

— Взять и отменить фундаментальный закон природы, эволюционный биологический процесс? Увы! Но можно замедлить увядание, увеличив работоспособность, например, до 80 лет. Как? С помощью правильного образа жизни, грамотного питания, хорошей экологии. И пептидов. Это, упрощённо говоря, маленькие белки, которые содержат от 2 до 10 аминокислот. В организме они заставляют стареющую клетку работать так, как та работает в молодом здоровом теле. В результате восстанавливается биологическая и функциональная активность органов и тканей, нормализуется синтез белка.

Данное открытие я сделал в своё время вместе с моим товарищем ещё со студенческих лет, ныне, к сожалению, покойным профессором Вячеславом Морозовым . Мы работали с короткими пептидами, в основе которых — две-три, максимум четыре аминокислоты. В отличие от белка они практически одинаковы у мыши, крысы, обезьяны, человека. Что особенно важно, на пептиды не образуются антитела. То есть побочного эффекта препараты, созданные на их базе, лишены даже теоретически.

Мы убедились в этом в ходе эксперимента, продолжавшегося в нашем институте не один год. Проверили пептидные препараты на 17 видах организмов, включая растения (пшеница, табак). Выяснилось, во-первых, что механизм регуляции активности генов един. Во-вторых, пептиды позволяют увеличить ресурс организма, заложенный в нас, примерно на 30-40 %. В-третьих, у тех, кто доживает до 100 лет, организм «отрабатывает» ресурс полностью. В то время как у большинства людей не все клетки полноценно включаются в работу. Оттого и смерть наступает раньше. И как раз пептиды помогают «включить» их, являются индукторами дифференцировки стволовых клеток.

Испытательный срок

— Можно узнать результаты другого вашего эксперимента, киевского, о нём одно время много говорили...

— В Киевском институте геронтологии Академии медицинских наук Украины наши пептидные биорегуляторы применяли на протяжении 15 лет. Давали их людям старше 65 лет. На протяжении всего эксперимента у них регулярно снимали показатели функций организма. Доказано: темпы старения в группе пациентов, принимавших препарат из эпифиза (отвечает за работу желёз внутренней секреции), снизились на 44 % по сравнению с контрольной группой. Ещё пример. На протяжении 6 лет в 25 клиниках РФ испытывался наш препарат для восстановления функции предстательной железы. В ходе испытаний выяснилось, помимо прочего, что его применение в возрасте «от 50» замедляет старение, увеличивая среднюю длительность жизни примерно на 25-30 %. Кстати, наши препараты есть в аптеках. Они в свободном доступе.

— За счёт чего происходит замедление старения при использовании пептидных препаратов?

— Клетка делится примерно 50 раз. Вводя один из наших биорегуляторов, мы увеличиваем число делений до 60-65, одновременно возрастают и возможности организма. В различных экспериментах мы всегда получали одну и ту же цифру улучшения функций: плюс 40-42 %. Отсюда вывод: ресурс организма человека составляет примерно 120 лет. К слову, в Ветхом Завете написано, что Бог дал человеку жизни 110-120 лет. Да и само слово — Чело/Век — говорит об отпущенном природой сроке.

Почему вымерли мамонты

— Вы сказали, что старение зависит от генетики конкретного человека, его образа жизни...

— Известны 5 слагаемых старения. Это генетика, экология, образ жизни, работа, стрессы. В России, приходится с сожалением это констатировать, преобладает преждевременное старение. Средний возраст жизни у мужчин — 67-70 лет, у женщин — 76-77. В то время как в развитых странах Запада он и для мужчин, и для женщин превышает цифру 80.

— Какой из перечисленных вами факторов больше всего «виноват» в старении?

— Если бы только какой-то один! Вообще, человечество как вид вступило сейчас в этап старения. Это свойственно абсолютно всем видам на Земле. Вот мамонты, например. Когда-то они исчезли с нашей планеты не потому, что случился некий катаклизм, а просто постарели, перестали воспроизводить себя и постепенно вымерли. И мы идём по траектории мамонтов. Впрочем, процесс это длительный, на несколько тысячелетий. Пока же наша, геронтологов, задача — это помочь людям старшей возрастной группы научиться жить полноценно, в добром уме и здравии.